「毎日ちゃんと歯磨きしているのに、また虫歯って言われた…」
そんな経験はありませんか？
患者さんからもよく、
「こんなに磨いているのに、どうして虫歯になるんですか？」
と質問されます。
実は、歯磨きをしていても虫歯になるのは珍しいことではありません。
歯科医師の立場からぶっちゃけて言うと、”磨いている”ことと”磨けている”ことはまったく別だからです。
今回は、歯磨きをしているのに虫歯になる本当の理由を、わかりやすく解説します。
1. 磨いているつもりでも、汚れは意外と残っている
多くの方が見落としがちなのがここです。
歯ブラシで毎日磨いていても、歯と歯の間や、奥歯の溝、歯ぐきの境目には汚れが残りやすいです。
特に虫歯になりやすいのは次の部分です。
- 歯と歯の間
- 奥歯のかみ合わせの溝
- 詰め物や被せ物の境目
- 歯並びが重なっている部分
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは十分に落とせません。
歯科の現場では、毎日しっかり磨いている方でも、フロスを使っていないことで虫歯になっているケースを本当によく見ます。
正直に言うと、歯ブラシだけで完璧に磨けている人はかなり少ないです。
2. 虫歯は「磨く回数」よりも食べる回数が重要
実は、虫歯は歯磨きの回数だけでは決まりません。
大きく関わるのが、飲食の回数です。
虫歯菌は、食べ物や飲み物に含まれる糖をエサにして酸を作ります。
この酸によって歯が溶かされることで虫歯になります。
つまり、
- 飴をよくなめる
- 甘いカフェラテを少しずつ飲む
- お菓子を何回もつまむ
このように、口の中に糖が入る回数が多いほど虫歯リスクは上がります。
1日3食でも、間食が何度もあると、歯は酸にさらされる時間が長くなります。
歯科医師としてぶっちゃけると、
歯磨きよりもダラダラ食べのほうが虫歯の原因になっていることも多いです。
3. 歯質や唾液の量には個人差がある
同じように生活していても、虫歯になりやすい人となりにくい人がいます。
その理由の一つが、歯の質や唾液です。
唾液には、酸を中和したり、歯を修復したりする働きがあります。
しかし、
- 口呼吸
- ストレス
- 睡眠不足
- 年齢による変化
などで唾液が減ると、虫歯になりやすくなります。
また、生まれつき歯の質が弱い方もいます。
「家族みんな虫歯が多い」という方は、体質も関係している可能性があります。
4. 歯磨き粉選びも意外と大切
毎日磨いていても、使っている歯磨き粉によって差が出ることがあります。
おすすめは、フッ素配合の歯磨き粉です。
フッ素には、
- 歯を強くする
- 初期虫歯の再石灰化を促す
- 虫歯菌の働きを抑える
という大切な役割があります。
市販品でも高濃度フッ素配合のものを選ぶと、予防効果が高まります。
5. 歯医者さんでの定期クリーニングは必須
セルフケアには限界があります。
どれだけ丁寧に磨いても、歯石や細かい汚れは自宅では落としきれません。
そのため、3〜6か月ごとの定期検診とクリーニングがとても大切です。
虫歯は早期発見なら削らずに済むこともあります。
「痛くなってから行く」では遅いことも多いので、予防目的で通うのがおすすめです。
まとめ
歯磨きをしているのに虫歯になる理由は、単純に磨き不足だけではありません。
- 磨き残し
- 間食の回数
- 唾液の量
- 歯の質
- フロス不足
こうした要素が重なって虫歯になります。
歯科医師として一番お伝えしたいのは、
回数よりも”正しく磨けているか”が大切ということです。
毎日頑張っているのに虫歯になる方こそ、磨き方や生活習慣を一度見直してみましょう。
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